Et de deux ! La deuxième semaine du festival de juin 2020 se clôture. Vous trouverez ici un récapitulatif détaillé de l’ensemble des mouvements vu cette semaine. Cliquez sur le titre pour accéder à la vidéo. Il est possible que les vidéos sur les associations possibles ne soient pas encore sorties… Guettez-les, elles sont toutes prévues pendant ce festival !
Toutes les suggestions de variations et d’associations sont là pour vous donner des idées. Si vous avez envie de faire autre chose, allez ici, le but de ces vidéos est de passer de bons moments ensemble. Chacun ses plaisirs et ses préférences !!!
Bonne lecture !
8- Cohérence cardiaque
Technique pour calmer les émotions des bébés. Cela permet également de baisser les tensions chez une personne ou dans un groupe.
- Prendre votre enfant dans vos bras
- le mettre tout contre vous
- respirer sur le rythme 5/5/5
- 5 secondes inspire
- 5 secondes, expire
- pendant 5 minutes
Variante:
- Varier le temps de respiration
Associations possibles :
- Le Lotus
- L’enveloppement
- Mettre une musique calme
9– Le vélo
Peux calmer les maux de ventre, en diminuant les gaz et de faire ressentir la partir basse du corps avec plaisir.
Bébé sur le dos
- Prendre les pieds
- Pouces sous la plante des pieds
- Autres doigts sur les mollets ou tiennent les pieds
- Remonter une des cuisses sur le ventre de l’enfant
- En même temps étendre l’autre jambe
- Inversion des positions des jambes
- Recommencer
Variantes
- Faire varier la pression
- Faire varier le rythme
- Les deux jambes en même temps
Associations possibles :
- Le lotus
- Massage des pieds
- Massage des orteils
- Massage « pâte à pain »
10– Le balancement dorsal pour les grands
Permets de diminuer les tensions du corps et aide à l’intégration des réflexes archaïques.
Bébé sur le dos, au sol
- Genoux relevés, pieds au sol
- Exercer un va-et-vient avec les genoux
- Ce va-et-vient imprime un mouvement de balancement sur tout le corps
- Continuer au moins 5 minutes
Variantes :
- Une personne extérieure impulse le mouvement en mettant ses mains sur vos genoux
- Varier la force du balancement
- Varier le temps de balancement
Associations possibles :
- L’étoile
- Nombril/clavicule
- Nombril/bouche
- Étirement de la colonne
11- La balançoire
Elle permet de diminuer les tensions corporelles. Aide les personnes à se détendre et procure une sensation de bien-être. Super occasion de passer un bon moment avec son enfant. Fonctionne très bien avec les tout petits.
- Enfant sur le dos sur tissu
- Prendre les quatre coins du tissu pour bien envelopper l’enfant
- Soulever le tissu
- Imprimer un balancement
Variantes :
- Deux personnes de chaque côté du tissu, comme pour un hamac
- Varier la durée
- Varier l’amplitude
- varier la texture du tissu
Associations possibles :
- Musique douce
- comptine
12- Le cœur
Permets de diminuer les tensions au niveau des hanches et aide à la représentation mentale de son corps, tout en procurant une sensation de détente et bien-être.
Bébé sur le dos
- Prendre les pieds de votre bébé
- Former un cœur, avec les jambes, dans les espaces
- hauts du cœur vers le ventre de l’enfant
- Recommencer
Variantes :
- Varier le sens de formation du cœur
- Varier la rapidité du mouvement
Associations possibles :
- Le vélo
- Le papillon
- Les diagonales
- La tortue
13- Baisser l’anxiété : « nombril/clavicule »
Technique qui diminue l’anxiété et renforcer la conscience de l’axe corporel. Tout le long de ce mouvement, votre regard fait de lents va-et-vient horizontaux.
- Main gauche sur le nombril
- Main droite, avec le pouce et l’index, stimule les creux sous les clavicules
- Inverser les mains au bout d’une trentaine de secondes
- Recommencer
Variantes :
- Même réalisation yeux fermés/ouverts
- Même réalisation bouche ouverte/fermée
- Même réalisation langue au palais/langue en bas
- Variation rapidité du balayage visuel
Associations possibles :
- L’étoile
- Balancement dorsal
- Nombril/bouche
- Cohérence cardiaque pour adulte
14- Les diagonales
Renforce la conscience de l’espace droite/gauche de son corps, aide à se détendre et procure une sensation de bien-être.
- Prendre main gauche/pied droit
- Ramener main et pied au centre du corps
- Étendre main gauche/pied droit en diagonales
- Petit étirement
- Inverser main/pied
- Prendre main droite/pied gauche
- Ramener main et pied au centre du corps
- Étendre main droite/pied gauche en diagonales
- Petit étirement
- Recommencer
Variantes :
- Appuyer dans la paume de la main et le dessous du pied étiré
- Varier l’amplitude du mouvement
- Varier le rythme
Associations possibles :
- Le papillon
- Libération des émotions
- Le lotus
- Le vélo
Une question ? Une observation ? À vos claviers, laissez un commentaire !
Aurélie