Et de trois ! La troisième partie du festival de juin 2020 est derrière nous. Vous trouverez ici un récapitulatif détaillé de l’ensemble des mouvements vu tout au long de la semaine. Cliquez sur un titre pour voir la vidéo correspondante. Il est possible que les vidéos sur les associations proposées ne soient pas encore sorties… Guettez-les, elles sont toutes prévues dans ce festival !
Les suggestions de variations et d’associations sont là pour vous donner des idées. Si vous avez envie de faire autre chose, allez ici, le but de ces vidéos est de passer de bons moments ensemble. Chacun ses plaisirs et ses préférences !!!
Bonne lecture !
15- Massage des orteils
Permets de diminuer les tensions psychiques et aide à la représentation mentale de ses orteils.
- Le « tire bouchon » :
- Prendre un orteil entre vos doigts
- Tourner comme un tire-bouchon
- Recommencer avec tous les orteils
- La « pression » :
- Prendre un orteil entre vos doigts votre pouce et l’index
- Presser
- Recommencer avec tous les orteils
Variations possibles :
- Varier les pressions
- Varier l’ordre des mouvements
- Varier le nombre de répétitions
Associations possibles :
- Massage des pieds et chevilles
- Pâte à pain
- Les 3 X
- Balancement ventral
16- Massage énergétique : Jade
Dynamiser votre corps dans les moments de baisse d’énergie. Aide à se détendre et procure une sensation de bien-être tout en renforçant la représentation de soi.
- mains sur les oreilles, les doigts vers l’arrière
- Tapoter avec vos doigts
- imaginer que toute cette énergie, ce répand dans votre tête.
Variations possibles :
- Varier le temps de réalisation
- Réaliser yeux ouverts ou fermés
- Réaliser bouche ouverte ou fermée
Associations possibles :
- Balancement dorsal pour les grands
- L’étoile
- L’enveloppement
16 bonus- Massage énergétique : L’enveloppement
Redonne de l’énergie et renforce la représentation corporelle
- Envelopper les différentes parties du corps
- Représenté sentez le volume dans votre corps.
Variations possibles :
- Varier la pression
- Varier l’ordre des parties enveloppées
Associations possibles :
- Jade
- Balancement dorsal pour les grands
- Nombril/clavicule
- L’étoile
17- Balancement sur le côté
Dynamise le corps et aide à l’intégration des réflexes, redonne de l’énergie et aide à la représentation mentale de son corps.
Enfant est sur le côté :
- Prendre la base de la cuisse entre le pouce et l’index
- Imprimer des petites pressions, avec votre main, vers la tête.
- Répéter de l’autre côté
Variations possibles :
- Varier la pression
- Varier le rythme
Associations possibles :
- Le regroupement
- L’étirement de la colonne
- L’étirement du cou
18- Le papillon
Redonne de l’énergie, de la détente et une sensation de bien-être.
Bébé sur le dos :
- Pouces dans les paumes
- Bras en haut en même temps
- Bras en bas en même temps
- bras qui se croisent sur le buste
- Recommencer à partir de 1
Variantes possibles :
- Désynchroniser les bras
- Varier le rythme
Associations possibles :
- Chanson/comptine
- Le lotus
- L’enveloppement
- Massage des doigts
- Diagonales
19- Le Chat
Renforce la représentation du corps et redonne de l’énergie.
À genoux, les deux mains au sol devant soi, bras tendus.
- Simultanément
- Lever les yeux
- Lever la tête qui suit le mouvement
- Souffler,
- dos creux
- Simultanément
- Baisser les yeux
- Baisser la tête qui suit le mouvement
- Inspirer,
- dos rond
- Recommencer à partir de 1
Variantes possibles :
- Varier l’association respiration/mouvement
- Balancement dorsal
- Varier le rythme
- Varier le nombre de mouvements
Associations possibles :
- Le balancement dorsal
- Jade
- L’enveloppement
- Étirement de la colonne
20- Le toboggan
Intègre le réflexe de galant, à se détendre au niveau du dos et avoir une meilleure représentation de l’arrière de son corps.
Enfant sur le ventre
- Effleurer le côté gauche de la colonne vertébrale
- De haut vers le bas
- Effleurer le côté droit de la colonne vertébrale
- De haut vers le bas
- Recommencer à partir de 1
Attention au pipi intempestif si les deux côtés sont stimulés en même temps !
Variantes possibles :
- Varier la pression
- Varier le rythme
- Varier le nombre de fois fait de chaque côté avant de passer à l’autre
Associations possibles :
- Balancement ventral
- Enveloppement
- Étirement de la colonne
21- Le point d’équilibre
Aide à avoir un meilleur équilibre et une meilleure représentation de son corps. Permets de renforcer l’équilibre en stimulant l’oreille interne et redonne de l’énergie.
- Main gauche sur le nombril
- Main droite derrière l’oreille droite
- Stimuler l’arrière de l’oreille
- Main droite sur le nombril
- Main gauche derrière l’oreille gauche
- Stimuler l’arrière de l’oreille Pour les plus grands :
- Visualiser la jonction entre les deux mains
Variantes possibles :
- Varier la durée de la stimulation
- Varier la stimulation : lisser, presser…
- Varier yeux ouverts ou fermés
- Varier bouche ouverte ou fermée
- Varier le positionnement de la langue
Associations possibles :
- Les diagonales
- L’étoile
- Les 3 croix
- Les balancements
Une question ? Une observation ? À vos claviers, laissez un commentaire !
Aurélie