Coup d’œil sur la première semaine du festival 2020

Récapitulatif détaillé de l’ensemble des mouvements et vidéos associées !

Vous pensez que ce poste plairait à votre entourage ? Partagez !

  •  
  •  
  •  
  •  

Ça y est, la première semaine du festival de juin 2020 se clôture. Vous trouverez ici un récapitulatif détaillé de l’ensemble des mouvements vu cette semaine. Cliquez sur le titre qui vous intéresse pour voir la vidéo associée.

Il est possible que les vidéos sur les associations possibles ne soient pas encore sorties… Guettez-les, elles sont toutes prévues pendant ce festival !

Toutes les suggestions de variations et d’associations sont là pour vous donner des idées. Si vous avez envie de faire autre chose, allez ici, le but de ces vidéos est de passer de bons moments ensemble. Chacun ses plaisirs et ses préférences !!!

Bonne lecture !

L’infini

Mouvement permettant une meilleure conscience du bassin et du périnée. Il peut être réalisé debout ou sur un gros ballon. “L’infini” est la réalisation d’un mouvement de « 8 » allongé, ou signe de l’infini avec votre bassin.

  1. Mettre une de vos hanches en avant et l’autre en arrière
  2. Inverser avec un mouvement de rotation.

Remarque : Le centre du « 8 » se trouve au centre de votre bassin.

Préalable possible :

  • Faire des cercles avec son bassin

Variantes :

  • Changer le sens du mouvement,
  • Varier le rythme
  • Varier l’amplitude

Associations possibles :

  • L’étoile
  • L’axe nombril/bouche
  • L’axe nombril/clavicule
  • Balancement dorsal

La tortue retournée

Massage du dos et étirement des membres pour les bébés. Augmente la perception de soi.

  1. Bébé sur le dos
  2. Prendre ses membres les étirez légèrement vers le haut
  3. Exercer un mouvement de va et vient droite/gauche, gauche/droite
  4. Relâcher, sans lâcher, les membres
  5. Recommencer

Pour les plus grands, sur le dos:

  1. Mettre ses genoux sur son ventre,
  2. Les attraper avec les bras,
  3. Exercer des petits balancements droite/gauche, gauche/droite.
  4. Penser à bien respirer

Associations possibles :

  • Le Papillon
  • Le massage croisé
  • Le vélo

Le massage des oreilles

Permet de détendre le corps l’enfant et certains organes, tout en participant à une représentation mentale de son corps plus fine et harmonieuse.

  1. Étirer gentiment l’oreille vers le haut
  2. Étirer gentiment l’oreille vers l’arrière
  3. Étirer gentiment l’oreille vers le bas
  4. Exercer de petites pressions tout le long du lobe
  5. Répéter du début

Variantes :

  • Faire les deux oreilles en même temps
  • Changer le rythme
  • Changer la pression

Associations possibles :

  • Massage du front
  • Massage du bas du visage
  • Massage de la tête

L’étoile pour les plus grands

Permets de renforcer la notion d’axe du corps. Aide la personne à intégrer ses réflexes et renforcer l’ouverture au monde.

Important ! Toujours garder une main fixe sur le nombril. L’autre main forme les branches de l’étoile.

  1. Une main sur le nombril
  2. L’autre main exerce un glissé jusqu’à la jonction gauche bassin/jambe,
  3. Appuyer
  4. Retour au nombril
  5. L’autre main exerce un glissé jusqu’à la jonction droite bassin/jambe,
  6. Appuyer
  7. Retour au nombril
  8. Repartir jusqu’à la jonction gauche entre l’épaule et le bras,
  9. Appuyer
  10. Retour au nombril
  11. Repartir jusqu’à la jonction droite entre l’épaule et le bras,
  12. Appuyer
  13. Retour au nombril
  14. Repartir jusque sous la lèvre inférieure
  15. Appuyer
  16. Retour au nombril
  17. Repartir jusqu’au-dessus de la lèvre supérieure
  18. Appuyer
  19. Retour au nombril

Variantes :

  • Changer l’ordre des mouvements,
  • Faire en « pattes de chat »

Associations possibles :

  • Axe nombril/clavicule
  • Axe nombril/bouche
  • Le chat
  • L’infini

Le massage « Jet d’Eau »

Permets de détendre les muscles du haut du visage. Aide à se détendre et procure une sensation de bien-être. Participe à l’ouverture au monde.

  1. Commencer entre les sourcils, remontez, avec vos pouces, jusqu’à la base des cheveux
  2. Recommencer un peu plus vers l’extérieur
  3. Lisser le front, avec trois doigts, en partant du centre vers l’extérieur
  4. Lisser au niveau des sourcils jusqu’à la base des oreilles avec vos pouces

Variantes :

  • Changer la pression de l’effleurement,
  • Utiliser les « pattes de chats »

Associations possibles :

  • Massage des oreilles,
  • Massage du bas du visage,
  • Massage de la tête

Le massage « pâte à pain »

Technique de massage « pâte à pain » permettant de détendre les muscles des jambes et de mobiliser leurs articulations. Aide la personne à se détendre et procure une sensation de bien-être. Participe à l’ouverture au monde.

  1. Prendre une jambe entre nos deux mains
  2. Malaxer avec des va-et-vient
  3. Idem de l’autre côté

Variantes :

  • Changer le rythme du mouvement,
  • Changer la pression de vos mains,
  • Utiliser les « pattes de chat »,
  • Mouvement de rotation des jambes au niveau de la hanche
  • Faire les jambes ensemble ou séparément,
  • Changer le sens des rotations,
  • Changer l’amplitude

Associations possibles :

  • Massage des orteils,
  • Massage du pied
  • Le Cœur

Le massage de la main

Les trois mouvements abordés ici permettent un massage de la main en 3 temps pour tous les âges. Il détend les muscles des mains procurant une sensation de détente et de bien-être.

Sur les deux mains.

1- “Tire-bouchon”

  1. Prendre un doigt à pleine main
  2. Étirer vers le haut
  3. Faire des va-et-vient
  4. Recommencer avec tout les doigts

2- le “lissage” de la paume :

  1. Main de l’enfant ouverte
  • Glisser sur les parties charnues de la main, avec votre pouce
  1. Sur dos de la main :
  • Lisser entre les os et les tendons

3- « Roulement », main de l’enfant ouverte

  • Effectuer des rotations dans la paume de la main

Variantes :

  • Changer le rythme des mouvements
  • Changer la pression
  • Utiliser les « pattes de chat »
  • Modifier l’autre des étapes

Associations possibles :

  • Massage des bras en utilisant la technique « pâte à pain »,
  • Massage « Grand X »

Une question ? Une observation ? À vos claviers, laissez un commentaire !

Aurélie

Image Pixabay Geralt (modifiée)

Vous pensez que ce poste plairait à votre entourage ? Partagez !

  •  
  •  
  •  
  •  

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *